核心使用步骤

1. 准确量取

• 使用产品附带的专用小勺或精 确的电子秤（毫克秤）来量取粉末。切勿凭感觉估算，因为剂量对效果和安全性至关重要。

2. 充分溶解

• 将量取的谷胱甘肽粉末倒入一杯（约150-250毫升）常温或凉水、果汁、牛奶或奶昔中。

• 关键：不要使用热水或过热的水，高温会破坏谷胱甘肽的活性，使其效果大打折扣。

• 搅拌至完全溶解。它易溶于水，溶液是清澈的。

3. 服用时机

• 最佳时间：空腹。建议在饭前30分钟或饭后2小时服用，以获得最 佳吸收率。

• 如果您的胃比较敏感，空腹服用感到不适，可以随餐或餐后立即服用，但这可能会稍微影响吸收。

进阶技巧与协同增效

• 与维生素C同服：这是最重要的增效技巧。在溶解谷胱甘肽粉末的液体中加入100-500毫克的维生素C粉末或一片维生素C泡腾片。维生素C可以帮助谷胱甘肽维持在活性状态（还原型），并再生已被氧化的谷胱甘肽，实现“1+1>2”的协同抗氧化效果。

• 选择合适饮品：

• 纯净水：最 纯粹，无干扰。

• 橙汁、柠檬水等富含天然维生素C的果汁：既能改善口味，又能协同增效。

• 牛奶或蛋白奶昔：蛋白质可能对吸收影响不大，但可以改善口感并提供营养。