L-瓜氨酸是一种非必 需氨基酸，具有多种生理作用，以下是其主要作用：

对心 血 管 系统的作用

• 促进血 管扩张：L-瓜氨酸可以转化为一氧化氮（NO），NO是一种强效的血 管舒张剂，能够放松平滑肌细胞，使血 管扩张，从而增加血 流量，改善 血液 循环

• 降低血 压：通过促进 血 管 扩张，L-瓜氨酸有助于降低血 压，尤其对高 血 压 患 者效果较为明 显。一些研究表明，连续补充L-瓜氨酸数周后，参与者的血 压有显 著下降

• 改善 勃起 功能 障碍：一氧化氮能够增加生 殖 器的血 流 量，从而有助于改善 勃起 功能 障碍。有研究发现，每天服用1.5克L-瓜氨酸，持续一个月可以改 善 患有ED的男性维持 勃 起的能力

对运动表现和肌肉 的作用

• 提高运动 耐力：L-瓜氨酸能够增加肌肉组织中的含氧量，虽然单剂量瓜氨酸似乎不能提高 耐力运动成绩，但长期服用补充剂可以改善 运动 肌肉的氧气使用情况，从而提高 耐力。在一项研究中，服用瓜氨酸的骑车者比服用安慰剂的骑车者在精疲力竭前骑车的时间长12%

• 减轻 肌肉 疲劳：通过改善 血 液 循环和清除代谢废物，L-瓜氨酸可以减轻运动后的肌肉 酸 痛，有助于 肌肉 恢 复

• 促进 肌肉 生长：L-瓜氨酸可以增加生长 激 素的释放，促进肌肉蛋白合成，从而有助于 肌肉 生长

其他作用

• 参与尿 素循环：L-瓜氨酸是尿 素循环中的一个重要中间代谢物，能够帮助将有毒的氨转化为尿 素，从而维持体内氮平衡

• 提高免 疫 力：L-瓜氨酸具有一定的免 疫调节作用，能够增强 机体的防御能力，抵御外部病 原 体的侵袭

• 抗氧化作用：L-瓜氨酸具有一定的氧化性，能清除体内 自由基，保护 细胞免受氧化损伤，具有护 肤、祛 斑的作用

• 抗 炎作用：研究表明，L-瓜氨酸可以通过抑制mTOR-HIF1α-糖酵解途径发挥抗 炎作用