柠檬酸钙是一种比较温和且吸收率较高的钙补充剂，适合多种人群服用，具体如下：

一、儿童和青少年

1. 生 长 发 育需求

• 儿童和青少年正处于身体快速 生 长 发 育的阶段，骨骼和牙齿的发育需要大量的钙。柠檬酸钙能够为他们提供稳定的钙源，帮助骨骼正常生长和矿化，预防因缺钙导致的佝 偻 病。例如，在骨骼发育过程中，充足的钙摄入可以使骨骼更加坚固，有助于儿童和青少年达到理想的身高。

2. 吸收优势

• 由于儿童和青少年的胃 酸分泌可能相对不稳定，柠檬酸钙不需要依赖胃 酸来溶解，吸收率较高，能够更好地满足他们对钙的需求。而且其对胃 肠 道的刺激较小，适合儿童和青少年的消 化 系统。

二、中老年人

1. 预防 骨 质 疏 松

• 随着年龄的增长，人体骨密度逐渐下降，骨 质 疏 松的风险增加。中老年人补充柠檬酸钙可以维持骨骼的密度，减少骨 质 疏 松的发生。例如，对于绝 经后的女性，由于雌 激 素水平下降，骨质流失速度加快，补充柠檬酸钙能够帮助她们减 缓 骨质流失，降低骨 折的风险。

2. 吸收和耐受性好

• 中老年人胃 酸分泌可能会减少，对一些需要胃 酸溶解的钙补充剂（如碳酸钙）吸收率较低。而柠檬酸钙的吸收不依赖胃 酸，能够更好地被中老年人吸收利用。同时，它对胃 肠 道的刺激小，适合中老年人的消 化 系统特点。

四、胃 酸 分泌较少的人群

1. 消 化 系 统特点

• 有些人群由于胃 酸分泌不足，如患有胃 酸缺乏症或者长期服用抑制胃 酸 分泌药物（如质子泵抑制剂）的人，对于碳酸钙等需要胃 酸 溶 解的钙补充剂吸收效果不佳。柠檬酸钙则不受胃 酸 分泌量的影响，能够被这类人群有效吸收，满足他们对钙的需求。

2. 减少不良反应

• 这些胃 酸 分泌较少的人群服用其他钙补充剂可能会出现胃 部不适、腹 胀等不良反应。而柠檬酸钙对胃 肠 道刺激较小，可以减少这些不良反应的发生，提高服用的耐受性。