在乳制品中添加氯化钙作为钙补充剂有诸多好处，主要体现在以下几个方面：

1. 提高钙含量

乳制品本身富含钙，添加氯化钙可以进一步提高其钙含量。这对于满足人体对钙的日常需求非常重要，特别是对于那些钙摄入不足的人群，如儿童、青少年、孕妇和老年人。

2. 增强骨骼健康

• 促进骨骼生长和发育：在儿童和青少年时期，充足的钙摄入对于骨骼的生长和发育至关重要。研究表明，补充钙可以增加骨骼的矿物质含量，从而促进骨骼的健康生长

• 预防骨 质 疏 松 症：在成年人和老年人中，钙的补充有助于维持骨骼 密度，减少骨 质 疏 松 症的风险。例如，一些研究发现，长期补充钙可以显 著降低绝 经后妇女的骨 质 流失速度

• 维持骨 密 度：在一项对绝 经后妇女的研究中，每天补充1200毫克钙的乳制品，持续24个月，结果显示其腰椎和髋部的骨 密 度 显 著增加

3. 改善肌肉功能

钙是肌肉收缩的重要电解质，充足的钙摄入有助于维持正常的肌肉功能，减少肌肉痉 挛和疲劳。在运动后补充钙可以加速 肌肉恢复，提高运动表现。

4. 调节 激 素水平

钙的补充还可以调节甲状旁腺激 素（PTH）的水平。甲状旁腺激素主要负责调节血钙水平，当血钙水平低时，PTH会增加，促进骨骼中的钙释放。通过补充钙，可以降低PTH的水平，从而减少骨骼中的钙流失

5. 促进肠 道健康

乳制品中的钙可以影响肠 道微生物群的组成，促进有益菌（如乳酸菌）的生长，从而改善肠 道健康。例如，一些研究表明，钙的补充可以增加肠 道中有益菌的数量，减少有害菌的生长

6. 增强整体营养

在乳制品中添加氯化钙不仅可以增加钙的含量，还可以与其他营养成分（如维生素D）协同作用，进一步提高其营养价值。例如，维生素D有助于钙的吸收，而钙的补充可以增强维生素D的作用

注意事项

虽然氯化钙作为钙补充剂有诸多好处，但过量摄入钙也可能导致一些健康问题，如肾 结 石 和便 秘。因此，建议根据个人的营养需求和医生的建议合理摄入钙补充剂。