菊粉是除淀粉以外的植物的另一种能量储存形式，在自然界中分布十分广泛，多种食物中都含有菊粉。以下是一些含有菊粉的主要食物：

1. 菊科植物：

• 菊芋：又称洋姜，是菊粉含量较高的植物之一。

• 菊苣：其根部也含有丰富的菊粉。

2. 蔬菜：

• 洋葱：洋葱鳞茎中含有丰富的菊粉，尤其是白皮和黄皮洋葱。

• 大蒜：大蒜鳞茎中也含有一定量的菊粉。

• 韭菜：韭菜中也含有菊粉，有助于改善 肠 道健康。

3. 水果：

• 香蕉：香蕉是含有菊粉的常见水果之一，适量食用有助于促进肠 道蠕动。

• 芦笋：芦笋中也含有菊粉，适量食用对肠 道有益。

4. 谷物：

• 小麦：小麦中也含有菊粉，虽然含量相对较低，但也是膳食纤维的重要来源。

此外，天竺牡丹、蓟等植物也含有菊粉。这些含有菊粉的食物在日常饮食中适量摄入，有助于增加膳食纤维的摄入量，促进肠 道健康。