肌醇是一种天然存在于人体细胞中的有机物，也被称为维生素B8，以下是对肌醇的详细介绍：

一、基本属性

• 化学名称：环己六醇。

• 物理形态：白色晶体粉末（无结晶水），风化性结晶（含二分子结晶水）。

• 溶解性：亲脂性的水溶性物质。

• 存在形式：有多种立体异构体，如肌（myo）-肌醇、表（epi）-肌醇和鲨（scyllo）-肌醇等，其中具有医 用价值的为内消旋体。

二、生理功能

1. 参与细胞信号传递：肌醇在细胞内扮演着传递讯息的角色，是细胞信号传递过程中的重要分子。

2. 调节脂质代谢：肌醇能够调节体内脂肪的代谢，促进脂肪酸的氧化和利用，从而降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平，有助于避免动 脉 粥 样 硬 化的发生和发展。

3. 支持神 经 系 统：肌醇参与脑神经递质的形成和维持，对神经信号传递的正常功能至关重要，能够维持细胞内的正常离子平衡，有助于神 经 系 统的正常兴奋性和传导功能。

4. 促进毛发生长：肌醇对促进毛囊细胞新 陈 代 谢有一定作用，能增加毛囊细胞的活力，从而促进毛发生长。

5. 抗氧化作用：肌醇具有抗氧化作用，可以帮助保护细胞免受自由基和氧化应激的损伤，还能够促进 细胞的修复和再生过程，有助于维持组织的健康和功能。

三、来源与摄入

• 食物来源：肌醇存在于许多动植物中，也可以在人体中产生，许多保健饮料和儿童食品都加有微量肌醇。

• 摄入量：人体每天对肌醇的需求量约为1~2克。

• 补充建议：并非所有人都需要额外的肌醇补充，肌醇的剂量和用法需要按照产品说明或医生的建议来进行。