L-异亮氨酸在人体中具有多种重要作用，以下是其主要功 效和作用：

1. 促进蛋白质合成：

• L-异亮氨酸是构成蛋白质的重要氨基酸之一，参与蛋白质的合成过程。

• 通过促进蛋白质合成，有助于维持身体组织的生长和修复，对于肌 肉质量的增加和身体代谢率的提高有积极作用。

2. 增强免 疫功能：

• L-异亮氨酸能够调节细胞因子的表达，提高机体的免 疫 反应。

• 补充L-异亮氨酸可以增强身体的抵 抗 力，辅助抵 抗 感 染，有助于维持免 疫 系 统的正常功能。

3. 调节血 糖水平：

• L-异亮氨酸能够影响胰 岛 素的分泌和糖原的分解，从而调节血 糖水平。

• 通过这一作用，L-异亮氨酸有助于预防或改善糖 尿 病及其相关并 发 症。

4. 缓 解 疲 劳：

• L-异亮氨酸可以作为中 枢 神 经 系 统的抑制剂，起到镇 静 催 眠的效果。

• 它能够增加肌 肉对葡萄糖的摄取量，减少乳酸积累，从而减轻运动引起的疲劳感。

5. 提供能量：

• 在必要时，L-异亮氨酸可以通过代谢转化为能量，为身体供能。

6. 促进伤 口 愈 合：

• L-异亮氨酸为伤口修复提供必要的营养物质，有助于加速伤 口 的愈 合过程。

7. 降低血 氨水平：

• 在体内，L-异亮氨酸可转化为谷氨酰胺，进而被利用于合成尿 素，有助于降低 血 氨水平。

此外，L-异亮氨酸还有助于改善 睡 眠 质量，尽管这一作用可能因个体差异而异。