维生素B2通常存在于多种食物中，以下是一些富含维生素B2的主要食物来源：

1. 奶制品：牛奶、羊奶、马奶、酸奶、奶酪、奶豆腐、豆奶等奶制品都含有较多的维生素B2。

2. 动物肝 脏：猪 肝、鸡 肝、羊 肝、牛 肝、鸭 肝等动物肝 脏是维生素B2的优质来源。

3. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类中的蛋黄部分含有丰富的维生素B2。

4. 谷类制品：酵母、全麦面包、燕麦片、糙米等谷类制品也含有较高含量的维生素B2。

5. 蔬菜：紫菜、海带、菠菜、芹菜、茄子、土豆、黄瓜、胡萝卜、番茄、油菜、大白菜、南瓜、蘑菇、木耳、洋葱、卷心菜、四季豆等蔬菜中都含有维生素B2，尤其是绿叶蔬菜和菌藻类蔬菜含量较高。

6. 水果：香蕉、苹果、火龙果、山楂、橘子、葡萄、猕猴桃、柿子、菠萝蜜、橙子、草莓、木瓜、榴莲、柠檬、鳄梨等水果中也含有较多的维生素B2。

7. 肉类：瘦肉、猪肉、牛肉、羊肉等肉类也富含维生素B2，同时富含铁、锌等矿物质。

8. 坚果和种子：杏仁、松子、核桃、花生、葵花籽等坚果和种子类食物也是维生素B2的良好来源。

这些食物中的维生素B2含量相对较高，但具体含量可能因食物种类、生长环境、加工方式等因素而有所不同。为了保持身体健康，建议在日常饮食中多样化选择这些食物，以确保摄入足够的维生素B2。同时，注意避免长时间将食物暴露在阳光直射下，以减少维生素B2的流失。