葡萄糖酸锰作为一种食品添加剂或营养增补剂，并不是自然存在于食物中的化合物，而是人工合成的。然而，锰元素本身是自然界中广泛存在的微量元素，许多天然食物都含有锰。

以下是一些锰元素含量较高的食物：

1. 糙米和米糠：糙米是未经过多加工的稻米，保留了大部分的营养成分，包括锰。米糠则是稻米加工过程中产生的副产品，也富含锰。

2. 坚果和种子：如核桃、杏仁、花生、向日葵籽等，这些食物都是锰的良好来源。

3. 全谷物和豆类：全谷物如小麦、大麦、高粱等，以及豆类如干菜豆、大豆粉等，都含有一定量的锰。

4. 蔬菜和水果：虽然大多数蔬菜和水果中的锰含量相对较低，但仍然是锰的重要来源之一。一些富含锰的蔬菜包括土豆、菠菜、甜菜叶等；水果中，如香蕉、苹果、梨等也含有一定量的锰。

5. 茶叶：特别是红茶，含有一定量的锰元素。

需要注意的是，虽然这些食物都含有锰元素，但它们的含量和生物利用率可能因食物种类、生长环境、加工方式等因素而有所不同。此外，葡萄糖酸锰作为食品添加剂时，其用量也受到严格监管，以确保食品的安全性和有效性。

对于需要补充锰元素的人群，除了通过食物摄入外，还可以考虑在医生或营养师的指导下使用葡萄糖酸锰等营养增补剂。但请注意，过量摄入锰元素可能对人体健康产生不利影响，因此应严 格 控制用量。