低聚半乳糖是一种天然的双糖，也可以看作是一种低聚糖。它是由两个葡萄糖分子通过半乳糖苷键连接而成的一种碳水化合物，也可以说是一种水溶性膳食纤维。这种特殊的结构使得它不易被人体小肠内的水解酶分解，因此不会引起血糖的剧烈波动，适合包括糖 尿 病 患 者在内的多数人群食用。

 低聚半乳糖在人体内的作用主要体现在以下几个方面：

 ?肠 道健康?：它可以直接进入大肠，作为双歧杆菌等有益菌的食物来源，促进这些有益菌群的生长和繁殖，从而有助于调节肠 道微生态平衡。这对于维护肠 道健康、预防肠 道疾 病具有重要意义。

 ?润肠 通便?：在大肠内，低聚半乳糖被细菌发酵分解成短链脂肪酸和氢气等物质，这些物质有助于增加粪便湿度、促进肠 道蠕动，从而起到润肠 通便的作用，对于缓 解便秘有一定效果。 

?抗氧化作用?：低聚半乳糖还具有一定的抗氧化作用，可以在一定程度上延 缓衰 老。 此外，低聚半乳糖还被广泛应用于婴幼儿配方奶粉、乳制品、糖果等产品中，作为天然的食品添加剂使用。 需要注意的是，虽然低聚半乳糖对人体有多方面的益处，但过量摄入也可能导致腹 泻等胃肠 道不适症 状。因此，在食用含有低聚半乳糖的食物时，应注意适量原则。如果出现不适症 状，建议及时就医并在医生指导下进行治 疗。 总的来说，低聚半乳糖是一种对人体有益的糖类物质，适量摄入有助于维护肠 道健康和促进身体健康。